В Котовске в поддержку нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Неделя продвижения активного образа жизни проходит с 6 по 12 января по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всем, кто хочет быть здоров, Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
В Котовске есть все необходимое для занятий спортом в любое время года - беговые дорожки, стадионы, тренажеры, многофункциональные спортплощадки, профессиональный скейтпарк и бассейн. Главное, найти для себя комфортный вид спорта.
- Уважаемые котовчане, занимайтесь спортом, прививайте детям любовь к активному образу жизни и будьте здоровы. В Котовске для занятий спортом есть большой выбор спортивных площадок и сооружений. Кроме того, в городе работают три спортивные школы — сказал глава Котовска Алексей Плахотников.
Среди рекомендаций специалистов по повышению физической активности можно отметить утреннюю зарядку или ходьбу пешком при любом удобном случае. Также можно заменить лифт на подъем по лестнице - это упражнение тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаток физической активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Специалистами доказано, что у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Занятия спортом сокращают риск депрессии и являются профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
