Городская клиническая больница Котовска присоединилась к Неделе популяризации потребления овощей и фруктов
В рамках акции котовские медики проводят профилактические мероприятия и просветительские беседы с населением, обращая особое внимание вопросу здорового питания детей.
С 20 по 26 октября по всей России проходит Всероссийская неделя популяризации потребления овощей и фруктов по инициативе Министерства здравоохранения РФ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Котовская городская клиническая больница активно поддержала эту акцию, проведя профилактические мероприятия и просветительские беседы с населением.
Особое внимание врачи уделили вопросу здорового питания детей с раннего возраста. Ведь именно в детстве закладываются основы будущего здоровья, а овощи и фрукты играют в этом ключевую роль.
Почему овощи и фрукты так важны для детей?
1. Богатый источник витаминов и минералов. Овощи и фрукты содержат витамины A, C, K, а также калий, магний и другие микроэлементы, необходимые для гармоничного роста, развития и укрепления иммунной системы.
2. Клетчатка для здорового пищеварения. Растительная клетчатка способствует нормальной работе кишечника, предотвращает запоры и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
3. Естественная энергия для активности Углеводы из фруктов и овощей — это «чистое» топливо для игр, учёбы и повседневных занятий, без вреда для здоровья.
4. Формирование полезных пищевых привычек. Приучая ребёнка к разнообразной растительной пище с детства, вы помогаете ему выработать устойчивые предпочтения в пользу здорового питания на всю жизнь.
5. Яркость и разнообразие на тарелке. Цвета, формы и вкусы овощей и фруктов можно превратить в увлекательную игру: создавайте «радужные» салаты, весёлые смузи или тематические блюда вместе с детьми.
6. Профилактика хронических заболеваний. Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем в будущем.
Как включить больше овощей и фруктов в детский рацион?
•Постепенно вводите новые продукты, не настаивая, но предлагая регулярно.
•Делайте еду визуально привлекательной: яркие салаты, фруктовые «букеты», овощные палочки с соусами.
•Устраивайте «фруктовые завтраки» или «овощные ужины» — это может стать семейной традицией.
•Привлекайте детей к приготовлению пищи: пусть моют фрукты, смешивают ингредиенты или украшают блюда.
- Примите участие в Неделе овощей и фруктов — даже маленький шаг сегодня может стать началом большой перемены! Заботясь о здоровом питании ребёнка сейчас, вы закладываете основу его долгой и энергичной жизни в будущем! - отметила заведующая отделением медицинской профилактики Котовской городской клинической больницы Татьяна Комарова.
